Les petits-déjeuners

Bonjour à tous !

Certains aiment se préparer de bons petits déjeuners, d’autre préfèrent juste un café avec ou sans viennoiserie, d’autre encore choisissent de sauter cette étape . Vous l’aurez compris grâce à mon instagram, je suis du genre de ceux qui aiment prendre le temps de se préparer de bons petits déjeuners !

C’est pourquoi aujourd’hui j’ai choisi de vous faire un article spéciale p’ti dèj !

Pourquoi est-il important de manger le matin ?

On ne vous le diras jamais assez, il ne faut pas négliger le petit déjeuner ! Et pour cause, c’est le premier repas de la journée et donc le plus important, même plus important que le déjeuner .

Un bon petit déjeuner vous permet de faire le pleins d’énergie et de vitamines pour être en forme pendant la journée .

De plus, les scientifique affirment que sauter les petits déjeuner augmente le risque de prise de poids .

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Vous pensez ne pas avoir le temps de manger le matin ? Voici quelques solutions toutes simples :

  • levez-vous plus tôt
  • préparez votre petit déjeuner la veille
  • optez pour des petits déjeuner simple
  • achetez quelque chose à manger en chemin

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Vous trouvez que votre estomac n’est pas capable d’accueillir des aliments quand vous vous réveillez ?

C’est normal, il faut du temps au corps pour se réveiller . Certains spécialiste conseillent de boire une boissons chaude au réveil afin de nettoyer l’appareil digestif .

De plus rien ne vous oblige à manger quelque chose de lourd, vous pouvez très bien manger une salade de fruits accompagnée d’un yaourt nature et de céréales le tout arrosé d’un jus de fruits .

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Vous ne savez pas quoi manger ? Je vais vous donner quelques idées en photo :

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Petit déjeuner complet
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Petit déjeuner gourmand
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Petit déjeuner simple
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Petit déjeuner de type festin (idéal pour ceux qui ont beaucoup de temps le matin)
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Petit déjeuner à base de fruits, de graines et de céréales (pour les végétariens, végétaliens et vegan)

 

A présent, vous n’avez plus d’excuse pour négliger le petit déjeuner !

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