Les petits-déjeuners

Bonjour à tous !

Certains aiment se préparer de bons petits déjeuners, d’autre préfèrent juste un café avec ou sans viennoiserie, d’autre encore choisissent de sauter cette étape . Vous l’aurez compris grâce à mon instagram, je suis du genre de ceux qui aiment prendre le temps de se préparer de bons petits déjeuners !

C’est pourquoi aujourd’hui j’ai choisi de vous faire un article spéciale p’ti dèj !

Pourquoi est-il important de manger le matin ?

On ne vous le diras jamais assez, il ne faut pas négliger le petit déjeuner ! Et pour cause, c’est le premier repas de la journée et donc le plus important, même plus important que le déjeuner .

Un bon petit déjeuner vous permet de faire le pleins d’énergie et de vitamines pour être en forme pendant la journée .

De plus, les scientifique affirment que sauter les petits déjeuner augmente le risque de prise de poids .

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Vous pensez ne pas avoir le temps de manger le matin ? Voici quelques solutions toutes simples :

  • levez-vous plus tôt
  • préparez votre petit déjeuner la veille
  • optez pour des petits déjeuner simple
  • achetez quelque chose à manger en chemin

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Vous trouvez que votre estomac n’est pas capable d’accueillir des aliments quand vous vous réveillez ?

C’est normal, il faut du temps au corps pour se réveiller . Certains spécialiste conseillent de boire une boissons chaude au réveil afin de nettoyer l’appareil digestif .

De plus rien ne vous oblige à manger quelque chose de lourd, vous pouvez très bien manger une salade de fruits accompagnée d’un yaourt nature et de céréales le tout arrosé d’un jus de fruits .

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Vous ne savez pas quoi manger ? Je vais vous donner quelques idées en photo :

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Petit déjeuner complet
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Petit déjeuner gourmand
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Petit déjeuner simple
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Petit déjeuner de type festin (idéal pour ceux qui ont beaucoup de temps le matin)
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Petit déjeuner à base de fruits, de graines et de céréales (pour les végétariens, végétaliens et vegan)

 

A présent, vous n’avez plus d’excuse pour négliger le petit déjeuner !

3 réponses sur « Les petits-déjeuners »

  1. Itinéraire malin contre un cancer colon(isateur)

    Bonsoir
    Merci d être passé sur mon Blog
    Sympa votre article avec vos idées petit déjeuner
    Je sais pas si vous avez vu mon article sur la crème budwig sur mon Blog
    Très bon pour la santé et qui tient la matinée mais une de vos photos y ressemblent
    Bonne soirée
    Muriel
    itinerairemalinduncancercolonisateur.wordpress.com

    J'aime

    • Itinéraire malin contre un cancer colon(isateur)

      oui je croyais aussi mais finalement bien organisée je mets 5mn ; j’ai mis dans des pots du millet, du lin des flocons d’avoine pour diversifier et le fruits c’est en fonction de la saison, A lire l’article sur kousmine, et Budwig la différence serait surtout dans le mélange de l’huile avec le produit laitier !!!! merci en tout cas
      bonne soirée

      J'aime

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